我老婆出轨了，我找了小三他老婆和她说了这个

您提到老婆出轨并想起诉离婚要求损害赔偿，根据《中华人民共和国民法典》第一千零九十一条，出轨属于可请求损害赔偿的情形之一。为了成功起诉，您需要准备直接证据如聊天记录、照片、视频等，证明对方存在出轨行为；同时，收集间接证据如对方承认出轨的录音、亲友证言等，以增强证据链的说服力。这些证据将在诉讼中起到关键作用，帮助法院认定过错方的责任。
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若您老婆不同意离婚，首先可尝试协议离婚，双方就财产分割、子女抚养等问题达成一致。若协商不成，您可提起诉讼离婚。在诉讼中，需向法院提供出轨等证据，证明夫妻感情确已破裂。法院将依据事实和法律判决是否准予离婚。若判决离婚，您可依据《民法典》规定请求损害赔偿。
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从法律角度，建议您首先收集出轨证据，确保在离婚诉讼中处于有利地位。其次，尝试与对方协商离婚事宜，若协商不成则提起诉讼。在诉讼过程中，依据《中华人民共和国民法典》相关规定，主张自己的权益，包括请求损害赔偿和合理的财产分割。同时，关注子女抚养权问题，确保子女权益不受损害。